تبلیغات
زندگی - خواص پسته برای مقابله با استرس
 
زندگی

پسته برای مقابله با استرس

سرما و کمبود نور خورشید کلافه تان کرده است؟ احساس افسردگی می کنید؟ کمی پسته میل کنید. نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد. چون حاوی آنتی اکسیدان هایی قوی مانند رسوراترول، لوتئین، کرستین یا نارنژنین است. به همین دلیل مصرف روزانه ی چند عدد پسته باعث کاهش اثرات استرس روی فشار خون می شود.

پسته همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند

پسته همچنین منبع خوب منیزیم است. در هر 30 گرم از این آجیل 8 درصد از این ماده ی معدنی وجود دارد. منیزیم یک ترکیب ضداسترس است که به کنترل فشار خون کمک می کند. باید بدانید که میزان مورد نیاز این ماده ی معدنی برای خانم ها 360 میلی گرم و برای آقایان 420 میلی گرم در روز است.

پسته برای رفع یبوست

پسته یکی از آجیل های سرشار از فیبر است. 28 گرم پسته حدود 3 گرم فیبر غذایی دارد که 12 درصد نیاز روزانه را تأمین می کند.
حتماً می دانید که فیبرها نقش مهمی در تسریع روند دفع دارند. این ترکیبات به دلیل قدرت جذب بالای آب باعث تحریک انقباض های روده ها شده و به فعالیت باکتری های مفید کولون کمک می کنند.

پسته برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی

حدود 90 درصد چربی های موجود در پسته جزو چربی های اشباع نشده هستند که برای کاهش کلسترول خون و مقابله با بیماری های قلبی عروقی مؤثر عمل می کنند.
پسته همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند.
در نهایت این که پسته حاوی پولیفنول ها است که تأثیر مثبتی روی سلامت قلب دارند.

 





نوع مطلب :
برچسب ها : استرس،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 16 مرداد 1396 11:49 ب.ظ
I simply could not depart your site before suggesting that I extremely
loved the standard information an individual provide
on your visitors? Is gonna be again steadily to check out new posts
یکشنبه 11 تیر 1396 07:04 ب.ظ
Outstanding quest there. What occurred after? Take care!
سه شنبه 6 تیر 1396 10:02 ب.ظ
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Thanks
سه شنبه 6 تیر 1396 03:50 ق.ظ
Thanks for finally talking about >زندگی - خواص پسته برای مقابله با استرس <Liked it!
دوشنبه 5 تیر 1396 06:12 ب.ظ
Hello, Neat post. There is a problem together with your site in web explorer,
could test this? IE nonetheless is the market chief and a good component of people will leave out your excellent writing because
of this problem.
سه شنبه 2 خرداد 1396 04:03 ب.ظ
It's the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.
I've read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or tips.

Perhaps you could write next articles referring to this
article. I desire to read even more things about it!
دوشنبه 21 فروردین 1396 10:57 ب.ظ
Hey there! Do you know if they make any plugins to assist
with SEO? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good gains.
If you know of any please share. Kudos!
دوشنبه 21 فروردین 1396 06:23 ب.ظ
Thanks for any other informative website. Where else could I get that kind
of information written in such a perfect way?
I've a project that I'm simply now working on, and I have
been at the glance out for such information.
دوشنبه 21 فروردین 1396 06:04 ق.ظ
Please let me know if you're looking for a author for your site.
You have some really great posts and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd love to write some content
for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if
interested. Kudos!
جمعه 11 فروردین 1396 10:40 ب.ظ
This is the perfect web site for anyone who hopes to find out about this topic.
You know so much its almost hard to argue with you (not
that I really will need to…HaHa). You certainly put a brand new spin on a topic
which has been written about for decades.
Great stuff, just wonderful!
چهارشنبه 16 دی 1394 09:16 ب.ظ
وبت واقعا عاااااااالیه!اگه میشه در این مورد بیشتر مطلب بزار .
چهارشنبه 16 دی 1394 10:37 ق.ظ
جالب بود !مرسی
یکشنبه 13 دی 1394 09:56 ب.ظ
مطالب جالبی دارین .ممنون
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت